はじめに
私も脊椎管狭窄症になりました。最初の2週間は布団の上での生活を強いられ、トイレに行くのにもかなりの痛みを我慢して行くような状態でした。3週間後位から少しづつ歩き始めましたが、まだ右足のふくらはぎのしびれが少し残っています。脊椎管狭窄症は、ストレッチで改善すると聞き実践した結果かなり効果も出て来ましたので、皆さんと知識を共有したいと思います。ご参考になれば幸いです。
脊柱管狭窄症とは
脊柱管とは、脳から体へとつながる神経の通り道で頭から出て首・背中を通って腰まで届いています。そしてそこから枝状に手足への神経が伸びています。脊椎管狭窄症とは、この神経がいろいろな理由で圧迫されることで足のしびれや痛みが生ずる病気です。その理由には、加齢による腰椎や椎間板の変形等があります。
脊椎管狭窄症の主な症状
・腰が痛い
・臀部がしびれる・痛い
・足がしびれる・痛い
・足の筋力が低下する
・間歇性跛行（歩くと足が痛くなったり、しびれたりするが休むとまた歩ける症状）
腰痛改善のためのストレッチ
腰痛改善のためのストレッチをご紹介します。症状の程度が自分で判断出来ない場合は、主治医に相談してから実施してください。
 |
－すぐに役立つ暮らしの健康情報－こんにちわ 2015年08月号：メディカル・ライフ教育出版 より転載
まとめ
この病気は加齢から来る病気なので我々の年代（70代）としては避けられない病気と言えます。臆病になって歩かなかったり、運動をしなくなるとますます状況は悪くなりますので、がんばって対策して行きましょう。
